Caros sócios,
Para garantir que a sauna URC seja sempre um ambiente harmonioso, limpo e agradável para todos, pedimos a leitura atenta do Regulamento para utilização do local.
Lembramos que a inobservância das normas estabelecidas neste Regulamento sujeitará o infrator às penalidades previstas no Estatuto do Clube.
Neste Regulamento também são apresentados os benefícios e contra-indicações do uso da sauna. Para melhores resultados e maior conforto, siga sempre as recomendações.
Regulamento:
É terminantemente proibido:
I – usar barbeadores, depiladores, cremes e xampus dentro do Forno;
II – entrar no Forno usando calçados, exceto sandálias e chinelos;
lll – entrar no Forno da Sauna com trajes que não sejam os de banho;
IV – utilizar a Sauna para secar toalhas, roupas e calçados;
V – praticar atos anti-higiênicos no lavabo, e uso sanitário;
VI – deixar, sobre as cadeiras e bancos, bolsas, sacolas, bem como qualquer objeto que impeçam ou dificultem o seu uso normal;
VII – manter aberta a porta da sauna.
Observações: É privativo ao encarregado do Clube ligar o sistema e monitorar a temperatura das salas de sauna.
• Evitar algazarra, barulho e vozerio em todas as dependências da Sauna;
• Evitar desperdício de água e energia.
A inobservância das normas estabelecidas neste Regulamento e as recomendações abaixo sujeitarão o infrator às penalidades previstas no Estatuto do Clube.
Benefícios Proporcionados Pelo uso Habitual da Sauna:
Se como em todo o tratamento físico, se praticar seguindo as normas e com assiduidade:
– Eliminação de toxinas do corpo, através do suor;
– Aumento da temperatura interna, verificando-se os efeitos positivos da chamada “FEBRE CURATIVA”;
– Purificação da pele;
– Estimulação da pressão sanguínea;
– Ação curativa sobre doenças reumáticas, artroses, etc.;
-Eliminação de ácido lácteo e de ácido úrico;
– Prevenção de doenças e fortalecimento do corpo em geral;
– Distensão e descontração física e psíquica. Combate o stress;
– Sedativo apropriado para pessoas com insônias;
– Purificação das vias respiratórias (indicada para fumantes assíduos).
Recomendações:
– Sessões: O ideal é duas sessões por semana já que os efeitos do banho sauna permanecem por cerca de três dias. Não é indicado ultrapassar três sessões por semana;
– Alimentação: Como se eliminam muitos sais do organismo devido ao suor intenso, é indicado ingerir comida com mais sal, depois de cada sessão;
– Bebidas: Numa sessão de sauna perde-se de 0,5Kg a 2,5Kg de peso, por eliminação de gorduras e líquidos do corpo. É importante criar o hábito de ingerir sucos ou bebidas não alcoólicas, depois da sauna.
Contra-Indicações:
– Não realizar uma sessão de sauna durante a digestão, período de gestação ou menstruação;
– É contra-indicada para pessoas com deficiências cardíacas graves e problemas no sistema circulatório;
– Não é aconselhável para pessoas que sofram de hipotensão (tensão baixa);
– Não é aconselhável para pessoas que sofram de arteriosclerose;
– Não use a sauna se tiver qualquer doença contagiosa.
– Se realizou algum exercício físico, não deve entrar na sauna sem ter descansado primeiro;
– Não ingerir bebidas alcoólicas durante a sessão;
– Se não sentir necessidade, não deve sair da sauna antes do tempo previsto, pois tal impedi-lo-á de receber os efeitos de modo correto;
– Se tiver sensação de agonia, deve interromper a sessão;
– Cada pessoa sentirá necessidade de sair da sauna em distintos intervalos de tempo. Além disso, a mesma pessoa, em momentos distintos, agüentara mais ou menos tempo, consoante o estado do seu sistema nervoso e metabólico. Por isso, não é indicado marcar-se um tempo determinado de exposição na sauna, nem generalizá-lo para diferentes pessoas ou momentos;
– A sauna não desidrata, unicamente reduz o nível de umidade corporal de forma temporária.